كيفيه الحفاظ علي معدل ضغط الدم حتي لايرتفع أو ينخفض


كيفيه الحفاظ علي معدل ضغط الدم حتي لايرتفع او ينخفض ؟ لو الضغط انخفض او عليي ازاي اسيطر عليه.
السن : 50.
الجنس : انثى.
التاريخ المرضي: شهرين.


الإجابة:
الضغط الطبيعي يكون 120/80 وهذا هو الطبيعي فيجب علينا البعد عن مسببات ارتفاعة مثل العصبية والسمنة والأكل الدسم و “الحادق” وكذلك البعد عن الإكثار من بعض الأدوية التي ترفع الضغط مثل أدوية البرد والكورتيزون. وكذلك علينا تفادي إنخفاض الضغط بالتغذية السليمة والمتنوعة وأن تحتوي وجباتك على مختلف الأنواع كالفيتامينات والبروتين والنشويات وغيرها وبأقل التكاليف فقطعة جبنة تحتوي على معظم ما سبق. وكذلك عدم تعريض نفسك ﻻجهاد شديد. وفى كل الاحوال عليك بمتابعة قياس الضغط بين حين وآخر عند أقرب صيدلية لك للاطمئنان.. متعكم الله بالصحة والعافية.